Бесплатная линия: 8 (800) 200 19 92
Телефон для справок: +7 (495) 231 44 50
Приемная комиссия: +7 (495) 231 44 45

Связаться с нами

Подать заявку

Онлайн заявка на обучение в МНЭПУ:


captcha

Студенту





Физическая культура и валеология


Физическая культура в МНЭПУ входит в число обязательных разделов образовательной программы по циклу «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины» и направлена на всестороннее, гармоничное развитие личности студента, будущего специалиста. Предмет «Физическая культура» призван сформировать у студентов устойчивые мотивы и потребности к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

На своих уроках мы широко используем новые виды физических упражнений, которые пользуются в настоящее время большой популярностью среди студентов. В частности, на кафедре физической культуры, спорта и валеологии практикуются упражнения оздоровительной аэробики – это элементы йоги, степ-аэробики, пилатеса, стретчинга (упражнения на растягивание), силовой гимнастики. Такая форма занятий позволяет решить следующие задачи: развить физические качества, сформировать двигательные умения и навыки и укрепить здоровье. Занятия проводятся под музыкальное сопровождение, которое является основным фактором, стимулирующим движения, повышающим эмоциональность и увеличивающим эффект всего занятия в целом.

Краткое содержание учебно-тренировочных занятий в учебных группах.

Основные направления фитнес-программ, используемых на занятиях в МНЭПУ.

Степ-аэробика – оздоровительная аэробика с использованием специальной степ-платформы с регулируемой высотой. Платформа позволяет выполнять шаги, подскоки на и через нее в различных направлениях. В партерной части занятия платформа используется для развития силы и гибкости.

Памп-аэробика – это силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 кг. Выполняется без остановок в течение 45 мин. под музыку. Вместо танцевальных движений – различные жимы, приседания, наклоны. Аэробика со штангой чрезвычайно эффективна.

Пилатес – это система упражнений, в которой совершенствуется не только тело с помощью развития физических качеств, но и умственные и интеллектуальные возможности. В программе пилатес большое значение имеет сохранение и восстановление подвижности и гибкости позвоночника, что очень актуально для студентов, имеющих различные нарушения осанки.

Фитнес-йога – психофизическая тренировка. При выполнении упражнений делается акцент на выполнении поз-асан, осуществляя при этом контроль за правильным дыханием и концентрируя внимание на отдельной группе мышц, суставах или внутренних органах организма. Занятия предназначены для исправления дефектов осанки, повышения гибкости, укрепления мышечного корсета.

Для проведения учебной работы студенты распределяются по группам здоровья: 1 группа (основная), 2 группа (подготовительная), 3 группа (специальная). Распределение проводится на основании прохождения медицинской комиссии и заключения врача. Студенты 1 группы здоровья занимаются всеми вышеуказанных занятий без ограничений.

Студенты 2 группы здоровья занимаются по вышеуказанной программе, но с дозированной нагрузкой и учетом индивидуальных противопоказаний.

Студенты 3 группы, освобожденные от занятий физкультурой по состоянию здоровья, защищают рефераты по заданной теме. Для студентов специальной группы с нарушением осанки предусмотрены занятия, адаптированные по программе пилатес и фитнес-йога.

Для желающих повысить свои физические возможности и создать красивое, сильное тело проводятся дополнительные фитнес-уроки на платной основе.